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Remedios caseros para la diarrea

Puede ser que muchas personas tengan, tres o más evacuaciones intestinales sueltas y acuosas al día, aproximadamente.

Una vez al año, generalmente relacionadas con intoxicación por alimentos u otra infección pasajera.

Cómo detener la diarrea

Otros tienen diarrea crónica, a menudo relacionada con una condición de salud prolongada como la enfermedad de Crohn.

Si tiene diarrea que dura mucho tiempo o está acompañada de fiebre, dolor intenso o sangrado, debe buscar atención médica.

Pero para una diarrea pasajera menos grave, hay muchas cosas que puedes hacer en casa que te ayudarán a superar el episodio desagradable.

Beber mucho líquido

Tener diarrea puede deshidratarte rápidamente, por lo que ingerir líquidos adicionales puede ser lo más importante que puedes hacer.

“Para la diarrea promedio, el agua pura está bien”

Sin embargo, si la diarrea es grave, es posible que deba reponer no solo el agua sino también la sal con soluciones de rehidratación.

“No son lo mismo que las bebidas deportivas como Gatorade, que están hechas para reemplazar la pérdida de sal por el sudor”.

Las bebidas deportivas, o incluso las galletas y la sopa, pueden ser suficientes si su diarrea es leve.

Siempre tenga en cuenta los signos de deshidratación que, en los adultos, pueden incluir sentirse muy sediento.

No orinar con frecuencia, orina de color oscuro , mareos, fatiga y confusión.

Los bebés y niños pequeños pueden llorar sin lágrimas o tener la boca seca, ojos hundidos o mejillas, y no usar pañales mojados durante tres horas.

Comer una dieta brat

Comer un poco, y digerir sus nutrientes, puede ayudarlo a absorber mejor el agua y mantenerse hidratado.

El problema es que muchos casos de diarrea se acompañan de náuseas y vómitos, lo que puede hacer que comer sea lo último que quiera hacer.

Muchas personas consideran que la llamada dieta BRAT (bananas, arroz, compota de manzana y tostadas) es factible en momentos como este.

Los plátanos están cargados de potasio, que la diarrea puede agotar. Ninguno de estos alimentos se queda mucho tiempo en el estómago, tampoco.

En general, es una buena idea evitar la mayoría de los productos lácteos, ya que puede ser difícil absorber la lactosa cuando se trata de diarrea.

La única excepción es el yogur, que en realidad puede ayudar porque contiene bacterias “buenas” vivas.

Evite los alimentos grasosos, grasosos y picantes, así como el alcohol.

Intente comer varias comidas pequeñas al día en lugar de tres comidas grandes hasta que se sienta mejor, ya que esto será más fácil para su sistema digestivo.

Evitar el ejercicio

Existe algo así como la “diarrea del corredor”, la diarrea que ocurre durante o después de una carrera, pero por lo general esto solo ocurre en personas que corren largas distancias.

Nadie está seguro de la causa exacta de la diarrea del corredor, aunque puede tener que ver con la desviación de la sangre de los intestinos o incluso con la agitación de los órganos internos por los golpes en las piernas.

Es una buena idea evitar los alimentos ricos en fibra que producen gases, como los frijoles y las frutas antes de una carrera, y beber mucho líquido durante la carrera si es propenso a la diarrea del corredor.

Beber té

Algunas personas confían en el té de manzanilla como un remedio simple para la diarrea, pero la evidencia es irregular.

Un estudio encontró que una combinación de extracto de flor de manzanilla, mirra.

Es (una resina de árbol) y carbón vegetal de café ayudó con la diarrea aguda.

El té de hierba de limón, por otro lado, puede de hecho tener un beneficio para las enfermedades estomacales,

Prueba el jengibre

Las personas han recurrido al jengibre durante miles de años como un remedio para todo tipo de problemas estomacales.

Pero probablemente sea más eficaz para tratar las náuseas que la diarrea.

Se usa comúnmente en alimentos, té y suplementos para aliviar el mareo por movimiento, el mareo relacionado con el embarazo y las náuseas después de una cirugía o quimioterapia.

“El jengibre es una buena medicina si tiene malestar estomacal”.

Algunas personas encuentran que el jengibre en realidad puede causar diarrea y otros problemas digestivos como gases o acidez estomacal.

Pregúntele a su médico sobre el uso de jengibre si está tomando anticoagulantes.

Las mujeres embarazadas siempre deben consultar con un proveedor de atención médica antes de tomar nuevos medicamentos o suplementos.

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