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Mi bebe no duerme de noche

Esto es lo que suele suceder cuando mi bebe no duerme de noche.

Es una situación identificable para demasiados padres y uno de los problemas de sueño más comunes que enfrentan las familias.

Y, aunque muchos bebés pueden dormir toda la noche a los 6 meses sin despertarse para alimentarse, no siempre es así de simple.

Reexamine la rutina de acostarse

Puede parecer aburrido, pero hay poder en la repetición y la rutina, al menos cuando se trata del sueño de su bebe.

Un horario de sueño constante ayuda a los bebés a sentirse seguros.

Si el despertar a mitad de la noche es un problema, tómese un momento para revisar la rutina de dormirle.

¿Cómo prepara a su bebé para la cama cada noche?

Una rutina predecible y sin sorpresas antes de acostarse es absolutamente imprescindible.

No solo les da a los bebés una mayor sensación de seguridad, sino que seguir los mismos pasos antes de acostarse cada noche les permite saber que se acerca el sueño.

La hora de acostarse también debe ocurrir a la misma hora todas las noches.

Piensa en cómo se duerme tu bebé

Muchos expertos recomiendan que los bebés se acuesten somnolientos, pero no completamente dormidos, de esa manera pueden aprender a dormirse solos.

Si los pequeños se mecen para dormir, por ejemplo, podrían acostumbrarse a que usted se duerma por ellos.

Pero si se despiertan en medio de la noche, es posible que no puedan volver a dormir sin que usted intervenga para mecerlos.

De ahí esas temidas llamadas de despertador de medianoche.

Si mi bebe no duerme de noche, lo que debo hacer, es eliminar las asociaciones negativas del sueño.

Eso incluye alimentar o mecer a su bebé para que se duerma.

Eche un vistazo más de cerca a lo que sucede durante el día.

  • Lo creas o no, lo que sucede durante el día es tan importante como lo que sucede durante la noche.
  • Si su bebé duerme demasiado durante la siesta, eso podría afectar su capacidad de dormir por la noche.

Si un bebé no duerme lo suficiente a la hora de la siesta, podría hacer que se sienta cansado, hiperactivo y quisquilloso, evitando que duerma continuamente durante la noche.

Las comidas durante el día también afectan la forma en que su bebé duerme por la noche.

Una vez que introduzca alimentos sólidos alrededor de 4 a 6 meses, asegúrese de controlar si su bebé está recibiendo suficiente leche.

De lo contrario, podrían despertarse en medio de la noche en busca de él.

Trate de mantener el sueño durante el día lo más constante posible.

Las siestas deben ocurrir al mismo tiempo, en el mismo lugar, idealmente la cuna, y en las mismas condiciones que el sueño nocturno.

Incluso puede imitar la rutina de la hora de acostarse antes de la siesta para que el bebé pueda entrar en la zona de sueño.

Mi bebe no duerme de noche, serán los trastornos del sueño?

  • Si su bebé estaba durmiendo toda la noche y de repente se detuvo, algo podría estar interrumpiendo su sueño.
  • A menudo, el culpable es un hito del desarrollo o físico que momentáneamente no permite dormir.

¿Qué puedes hacer en el caso de un trastorno del sueño?

Atienda a su bebé según sea necesario, ayúdelo a superar la interrupción y luego vuelva a la rutina de sueño regular de su bebé después de que la interrupción haya pasado.

Optimizar el ambiente del sueño

El espacio para dormir de su bebé es un componente importante para dormir bien.

Y puede desempeñar un papel importante para ayudar a su pequeño a dormir profundamente durante la noche.

Es crucial que su bebé tenga un solo lugar para dormir.

Para muchas familias, esa es la guardería.

Es importante que el bebe tenga su propio espacio aunque sea separado por una cortina, cuando es compartido.

Luego, asegúrese de mantener la habitación oscura para dormir.

Cuanto más oscuro, mejor, ya que eso indica la liberación de melatonina.

Si mi bebe no duerme de noche para ello es necesario que el dormitorio este lo suficientemente fresco.

Los pijamas con patas o las capas ligeras son una buena opción para mantener al bebé cómodo sin sobrecalentarse.

No te olvides de limpiar el espacio para dormir de cualquier cosa que sea demasiado estimulante.

Que no haya nada que lo distraiga, ni mucha luz.

Por último, presenta a tu pequeño a su entorno de sueño cuando esté despierto.

Deje que se acostumbren al espacio y se sientan cómodos durante las horas que no duermen.

De esa manera, si se despiertan en medio de la noche, no se sorprenden al descubrir que están en su espacio.

Mira los números

  • Los datos pueden ser muy útiles para tomar decisiones más inteligentes sobre el sueño de su bebé.
  • Eso significa hacer un seguimiento diurnos y nocturnos de su bebé, para que pueda buscar áreas para mejorar el sueño.

Llama a los refuerzos

Muchos padres sienten que tienen que descifrar el código para que su bebé duerma solo, como si fuera una especie de prueba de crianza.

Pero el sueño ha dejado a los padres rascándose la cabeza desde el principio de los tiempos. Y se espera que tome tiempo para hacerlo bien.

En caso de duda, consulte a un experto, ya sea su pediatra o un asesor del sueño.

A menudo, podrán ayudar a descifrar el sueño de su bebé y recomendar una serie de métodos de entrenamiento del sueño que mejor se adapten a las necesidades de su familia.

Incluso hablar más abiertamente con aquellos en el círculo de sueño interno del bebé, desde la niñera hasta la abuela, puede ayudar a que las cosas funcionen mucho mejor.

Después de todo, dormir bien no es una actividad en solitario.

Mi bebe tiene el sueño ligero