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Los calambres menstruales

Tener los calambres menstruales es una de las partes más comunes y molestas de su período. Pueden golpear justo antes o durante esa época del mes. Muchas mujeres las consiguen rutinariamente.

Sentirás estos calambres en la parte inferior de tu vientre o espalda. Pueden ir desde leves a severas, por lo general, ocurren por primera vez en un año o dos después de que una niña tiene su período.

Con la edad, por lo general, se vuelven menos dolorosos y pueden detenerse por completo después de que tenga su primer bebé.

Aunque no es en todas las mujeres que se dan estos molestos dolores ni es a todas las mujeres que se les suspendes los dolores después de su primer año de menstruar, muchas veces lo que sucede es que se intensifican con la edad y con el tiempo.

Los calambres menstruales llamados “dismenorrea”

Los síntomas: es probable que sepas muy bien cómo se sienten. 

  • Dolor en el vientre (a veces severo)
  • Sensación de presión en tu vientre.
  • Dolor en las caderas , en la parte baja de la espalda y en los muslos internos.

Cuando los calambres son severos, los síntomas pueden incluir:

  • Malestar estomacal , a veces con vómitos.
  • Varias veces hacer heces 

Lo que puedes hacer durante este tiempo

  • Si tiene cólicos menstruales leves, tome aspirina u otro analgésico, como paracetamol , ibuprofeno o naproxeno.
  • Los tés de manzanillas funcionan muy bien
  • El calor también puede ayudar.
  • Coloque una almohadilla térmica o una bolsa de agua caliente en la parte baja de la espalda o la barriga.
  • Tomar un baño caliente también puede proporcionar algún alivio.
  • También deberías:
  • Descansa cuando sea necesario.
  • Masajea tu espalda baja y abdomen .

Lo que no debes de hacer cuando tienes los calambres menstruales

  • No consuma tabaco
  • Dejar de beber alcohol en este tiempo beba
  • No cigarrillos
  • Si haces ejercicios no saltes mucho ó el dolor se intensificara

Las mujeres que hacen ejercicio regularmente a menudo tienen menos dolor menstrual. Para ayudar a prevenir los calambres, haga del ejercicio una parte de su rutina semanal.

En su mayoría todas las mujeres sufren de los dolores menstruales, si estos pasos no alivian el dolor, informe a su médico, en caso de que necesite medicamentos como:

Ibuprofeno (dosis más alta que la disponible de venta libre) u otros analgésicos recetados que no te causen ningún síntoma desafortunado.

Anticonceptivos orales (las mujeres que toman píldoras anticonceptivas tienen menos dolor menstrual).

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